다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침 먹는거vs 공복
한여름24
- 2025.05.19 01:57
- 32
- 3
아침을 조금이라도 먹는게 좋을지 아니면 공복으로 있다가 점심부터 먹는게 좋을지 고민되네용ㅜㅜ뭐가 더 나을까요?
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전 공복 유지하고 점심 먹어요
근데 공복을 참기힘들면 드시는게 좋아요
억지로 참다 입터져서 간식 먹게되면 더 안 좋아요
사람마다 체질이 다르니 본인에게 맞는 방법을 선택하세요 ^^
공복이 길면 혈당도 빨리오르니까 야채 단백질 먹저먹고 탄수는 젤 나중에 드세요
공복 12시간부터 지방을 분해하는 호르몬이 조금씩 나오고 16시간이 지나면 많이 나와요
컨디션에 문제가 없다면 긴공복이 좋아요
저는 1시 점심먹고 담날 아침먹는데 배는 안고프지만 먹는걸 좋아해서 그냥 먹어요 ㅋ