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다이어트 일기

04월 19일 (음식 3532kcal, 운동 379kcal)

다신등급

공파
  • 2025.04.20 04:48
  • 1
  • 0

지연성 근육통 완화용 모닝 라이트 헬스
이너타이 30 30개 2세트, 40 20개 1세트
몬스터글루트 5kg 30개 1세트, 10kg 20개 1세트
데드리프트 20kg 30개 1세트, 25kg 20개 1세트, 30kg 15개 1세트

인클라인 12 속도 4~5 10분, 인클라인 3 속도 5~9 인터벌 5분
천계 5~6 15분

  • 음식
  • 운동

3532/ 1721

379/ 287

실패
(1719)

아침식사 : 267kcal (7.56%)
대왕오징어튀김 44kcal
kc 군옥수수 223kcal

점심식사 : 1,795kcal (50.82%)

[칠갑농산] 얼음찬메밀소바 452kcal
[무공돈까스] 무공 돈까스 798kcal
[무공돈까스] 치즈 돈까스 545kcal

저녁식사 : 1,470kcal (41.62%)

[BBQ] 황금올리브치킨 반반 1,016kcal
BBQ 황금알치즈볼 318kcal
BBQ 모둠감자튀김 116kcal
하인즈 토마토 케찹 20kcal

운동 : 379kcal
스텝밀 94kcal
헬스 165kcal
스트레칭 120kcal
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