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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

추천하시는 식단 있나요???

다신등급

윤좀히
  • 2025.04.09 11:37
  • 18
  • 1

현실적으로 적용가능한 식단 ㅜㅜ

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  • 정석
    수니수니맘 2025.04.10 00:35

    제 다이어트 기본 원칙은
    기초대사량보다 200~300이상 더먹기
    탄수, 당 줄이기
    체중당 1~2그램의 단백질, 좋은 지방 충분히
    야채, 물 많이
    이렇게 해서 잘빼고 잘 유지중입니다 ^^

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