나가리 넵. 아직 근육통이 풀린 상태가 아니라 오늘은 가볍게 하려구요. 걱정해 주셔서 감사해요.

달순 무리하게 바벨 얹어서 할까 걱정입니다ㅜㅜ 중량보단 자세에 집중.천천히.휴식시간 줄이기~~
집중하고 수술부위에 신경 쓰면서 하세용~~~

나가리 하체요. 벨리 끝내고 간단히 도시락 묵고 이비인후과 왔어요. 진료받고 운동하러 가염^^

달순 운동강도가 약해서 그러실수 있겠네요. 배가 부르면 억지로 않드셔도 됩니다^^ 참고만 하시고~단백질은 하루 섭취량 맞추세요! 현재 운동강도를 고려하면// 몸무게 × 1.5그람= 정도가 문안할듯 싶습니다^^
오늘은 어느부위 운동인가용?

나가리 저두 칼로리가 적게 나와 당황 스러워요ㅜㅜ 근데 허기 지기보단 오히려 배가 불러서 더 못 먹어요.ㅜㅜ

너무 작게 줄이신듯... 허기는 않지나욤? 1600칼로리대가 현재는 이상적이라 조심히 생각해봅니다.
물론 근지구력운동법 하고 있지만, 수술부위 때문에 강도도 약하고, 수술후 영양공급이 적을경우 걱정도 살포시 됩니다^^