운동
03월 15일( 운동 5kcal)
네@insumin5814
- 2025.03.20 17:44
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*골격근과 근육랑을 위한 전신운동 -모래밭 없어서 멀리뛰기 안함 -밧줄이랑 착지안정장치 없어 밧줄오르기 안함 *장비없이 탄탄한 팔뚝 만들어줄 7분
운동 5kcal
| 전신운동 복근롤러 (3세트, 15회) | 1kcal |
| 전신운동 점핑 높이뛰기 (3세트, 15회) | 1kcal |
| 전신운동 멀리뛰기 모래밭 (3세트, 15회) | 1kcal |
| 전신운동 밧줄오르기 (3세트, 15회) | 1kcal |
| 플랭크탭(어깨,등,코어,삼두근,엉덩이) (3세트, 15회) | 1kcal |
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