간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
3.8.토.2364일차.
다산댁
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- 2025.03.09 00:34
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24시간 단식을 하려고 했는데 오늘 스케줄 상 불가능해서 22시간 넘게 단식하고 식사했어요ㅎ
쌀밥,계란 순두부찜 반정도,된장찌개,카레,사과,치즈 먹었어요
오후에 모임에서 간식으로 호박떡 주셔서 또 떡을 먹었네요😅
안 먹을수도 있었지만 떡을 거절하기가 쉽지 않은ᆢ😂
저녁은 지인집에서 쌀밥,곱창김,양념장,김치,배추된장국,천혜향 세조각 먹었는데 사진은 못 찍었네요ㅎ
삼일절때 수업을 쉬었다고 오늘 보강이 잡혀서 또 야간수업 다녀왔어요
집에오니 11시반쯤ᆢ
요즘 그나마 걷는것도 잘 못 걷고 있어요ㅠ
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와 두부찜 완전 제스타일! 언니 거절하는 것도 배우셔야 해요. 이런 마인드로 스위치온을 4주동안 어케 살천을 하실건지..그리고 그 후 떡을 오늘 같은 사이즈로 드심 밥을 먹으면 안되는데..실천 후 부작용이 날까봐 조 걱정이 되네요.
아이쿠. 많이 피곤하셨겠어요. 푹쉬시고 낼 봐요
4주 시작하면 못 먹는다 싶어서 먹을수 있을때 먹자 싶은 마음이ᆢ😅😅😅
막상 마음 잡으면 잘 할수 있어요ㅎㅎ
다산댁 그런 마음 가짐으로 시작하심 안되요. 그런 마인드가 과식&포식 원인. 몸만 망가집미다. 그건 영원히 언니 옆에 있어요. 언제든지 조금씩 먹을 수 있는