간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
3.9.일.간단2365일차.~3.10.월.간단2366일차.
다산댁
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- 2025.03.11 00:05
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또 지각일지네요~😅
어제 아침은 모임에서 훈제란 2개,김밥 반줄,오렌지 몇쪽 먹었는데 사진은 못 찍었어요
점심은 모임에서 단체외식~^^
모듬 생선구이,동태전,쌀밥,밑반찬들~
다같이 산책하면서 걷고요
까페가서 빵 조금(사진 못 찍음),무가당요거트 블루베리 먹었어요
어제 빵도 먹고 해서ᆢ 오늘 아침은 단식 했어요
이렇게 하면 안되지요?~😥
점심은 쌀밥,된장찌개(달래,버섯 추가),양배추, 당근,버섯 볶음,두부구이 먹었어요
양배추찜,상추는 몇개만 먹었어요
치즈,사과반개 먹었어요
저녁은 삶은계란 두개, 사과반개 먹었어요
야간수업 갔더니 찐빵,도너츠,요구르트 주시던데 안 먹고 가지고 왔어요~😄😄
만보 넘게 걸었어요 ㅎ
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언닌. 몇달동안 왜 단식을 하고도 살이 붙었는지 좀 셀프평가를 해야 할 듯요. 뒤죽박죽 하면...그 박사도 규칙적인 하루에4끼 식사를 했던 거 같은데..먹는 건 뇌와 싸움이에요. 살빼는 약들 성뷴들은 다 뇌를 제어하는 것들...뇌뇌!
제가 한국에서 즐겨 먹었던 모듬 생선구이! 전 추가적으로 갈치도 주문해요 ㅎㅎ
오늘 식사 좋네요. 과식 노노. 천천히 먹기!
전 지금 밥통으로 코코넛 요플레 만드는 중이에요. 성공할지..ㅎㅎ
어떤 한분이 전체 식사를 대접하는거라 메뉴는 저희 입맛대로 못 시키고 주는대로 먹었어요ㅎ
저도 갈치 엄청 좋아해요~^^