다이어트 일기
02월 22일 (음식 1503kcal, 운동 379kcal)
카@mkkim7366
- 2025.02.23 17:29
- 18
- 0
- 음식
- 운동
1503/ 1545
379/ 257
성공
(164)
아침식사 : 536kcal (35.66%)
| 소고기 우둔살 | 178kcal |
| 구운계란 | 70kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
| [미래원] 레드믹스/그린믹스 샐러드 | 16kcal |
| 검은콩밥 | 150kcal |
| 아몬드 | 105kcal |
| 소금 | 0kcal |
점심식사 : 414kcal (27.54%)
| 찐고구마 | 166kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 83kcal |
| 소금 | 0kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
| 데친시금치 | 12kcal |
저녁식사 : 292kcal (19.43%)
| [샘표] 진간장 S | 2kcal |
| 검은콩밥 | 150kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 128kcal |
| 데친시금치 | 12kcal |
야식 : 261kcal (17.37%)
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 83kcal |
| 소금 | 0kcal |
| 찐고구마 | 166kcal |
| 데친시금치 | 12kcal |
운동 : 379kcal
| 싸이클 실내자전거 | 152kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 227kcal |
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