다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방 감량 vs 근육 증가
카@zzzaang
- 2025.02.19 12:40
- 36
- 1
체지방률이 36프로, 골격근량이 18.8kg입니다.
다이어트를 하려고 하는데 지방을 먼저 빼야하는지, 근육을 키워야하는지 고민입니다.
운동 계속했을때도 체지방률 26.8, 골격근량 19.7kg 입니다. 근육이 잘 안붙어요ㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
지금 시작해도 운동이 어느정도 가능하면 근력 유산소 병행
한참 쉬어서 힘들겠다 싶으면 유산소 먼저, 체력 올라온 후 근력 병행
근육은 기본근육이 있는 남자분들이 단쉐 드링킹하며 무게치는 경우 잘크고
가임기 여자들은 잘 안붙어요
여자들은 근육 키우기보다 지키는걸 목표로 운동하는게 더 맞는거 같아요