운동
런린이 입니다
jenny1290
- 2025.02.16 18:52
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작년 1월부터 러닝 시작해서 뭣모르고 무리해서 뛰었다가 족저근막염으로 고생했습니다 ㅠㅠ
두달 정도 푹 쉬고 슬슬 날씨 풀린 겸 뛰어봤는데 평소 고통을 잘 못 느끼는 편인지라 뛸 때 발이 아픈지 안아픈지 모르고 러닝을 하는데
1. 매일 3키로씩 뛴다
2. 하루 5~6키로 뛰고 하루 쉬고 이렇게 반복한다
어떻게 해야 더이상 다치지 않고 오래 뛸 수 있는지 고민입니다.
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