와 이렇게 세세한 코칭이라니 너무 감사드려요 ㅠㅠ!!! 참고해서 운동해보도록 하겠습니다!!
보통 운동 시작하고 한 달 경과시 몇 키로 빠지는 게 이상적일까요? 극단적으로 식이 조절 하는 거 아닌 상태로요!!

몰랑이랑곰 보통 다이어트 초기에 간과 근육에서 보유하던 글리코겐과 수분이 빠지면서 체중 감량폭이 커요
사람마다 다른데 탄수나 당 섭취가 많았던분들은 더 많이줄어요

하지만 체지방이 줄어드는게 아니라 수분이 빠지는거니 한계가 있고 삼주에서 한달 정도되면 더디게 빠지는 정체기가 와요
그때부터 빠지는게 진짜 체지방이에요

7200~7500칼로리를 추가로 소비해야 체지방 1킬로가 빠진다니 절대 쉽게 빠지지 않겠죠 ㅜㅜ
1시간 달려도 400~500칼로리 정도 소모된다니 운동으로 체지방 1킬로를 줄이려면 1시간씩 열흘이상 뛰어야해요
그러니 운동으로만 빼는건 무리고 식단도 같이해야 빠집니다
저는 무리하지않고 한달에 1~2킬로씩 꾸준히 뺐어요 ^^

수니수니맘 아하!! 감사합니다!!! 혼자 홈트레이닝을 시작한지 한 달 정도 된 것 같은데도 거진 1kg 정도 밖에 빠지지 않은 것 같아 한 번 여쭤보았습니다.
자세하고 친절한 답변 너무 감사드립니다.
좋은 저녁 되시고 늘 좋은 일만 가득하셨으면 좋겠습니다!!