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저 작년에 러닝 주4회이상 25분이상 빠르게걷기 하니깐 허벅지부터 빠졌어요ㅡ안맞던바지가 쉽게들어가더라구요ㅡ
허벅지가 부종이심해 항상 차가운느낌이라 밤엔 반신욕20분씩 주2ㅡ3회는 했어요 한달동안ㅡ
다리를 만졌을때 전체젝으로 단단하면 지방, 셀룰라이트가 많은거에요
다릿살만 빼는 운동은 따로 없고
유산소로 전체적으로 체지방을 빼면 다릿살도 같이 빠집니다
살이 말랑해지면 지방이 빠지는 신호로 보면 되요
그때 폼롤러나 스트레칭 해주면 셀룰 정리하는데 도움되고 까치발, 와이드스쿼트, 사이드 런지하면 허벅지 안쪽이 자극되서 다리근육 예쁘게 모양잡는데 도움됩니다
앉아있을때도 계속 발끝을 당겼다폈다하면서 자극 주세요