네ㅋ
제가 탄수를 줄이니 체중이 쑥쑥 잘 빠지는것을 자주 경험했거든요
그런데 꼭 밥을 안 먹으면 덜 먹은것 같아서ᆢ😅😅😅

오늘 식당에 밥은 공기에 반만 주더라구요😅😅
다른때 같으면 밥을 더 시켜 먹었을텐데 오늘은 잘 참았어요~😁😁😁

다산댁 언니 식단엔 단백질이 너무너무 부족해요. 그럼 고구마를 드시지 말고 차라리 밥을 든든히 드시는 게 나을 것 같아요.

탄탄원츄 고구마 보다 밥을?
그건 왜 그런가요?

단백질이 부족한줄 아는데 뭘 먹어야될지 잘 생각이 안 나요
삶은계란,견과류 정도ᆢ?
두부,콩,생선,닭가슴살ᆢ
많기는 한데 잘 안 먹게 되는ᆢㅠ

다산댁 고구마도 탄수 밥도 탄수. 굳이 탄수를 그리 먹을 필요가 있니 싶어서요. 언니 계속 살이 찌셨다 하셨잖아요. 운동 많이 하면 바로 사용할 수 있는 탄수섭취 오케인데.언닌 무게도 안치시니...
언닌 탄수 넘 많이 드셔요 식단의 80%탄수. 양질의 지장도 보이지 않고..나이들면 단백질을 최소 본인 체중만큼을 먹어야 해요. 탄수를 많이 드시니 배가 빨리 꺼짐. 양질의 지방드심 오래 가요

탄탄원츄 넵~!
감사합니다 ㅎ
구구절절이 맞는 말이네요~👍👍👍👍
제 식습관이 살이 찔수 밖에 없이 먹고 있네요ㅠㅠ

다산댁 언니가 요요가 와서 살 찌셨다고 하셔서..원인부터 파악하고 개선해 나가면 좋을 듯 해서요😉

탄탄원츄 너무 너무 감사합니다~!😍😍😍😍😍👍👍👍