정신 차리자!
2월1일
terria
- 2025.02.01 19:42
- 12
- 2
토요일 공체 53.6kg
어제밤 수분으로 다빠진거같아요.😱
밤새 화장실을 다섯번도넘게 갔네요.😭
커피안마시다 마시니 이뇨작용이 확 오나봅니다.
공복운동 가볍게해주고요.
식단은 어제보단조금 느슨하게요~
적게먹으니 속은 편해서 좋아요~
운동
헬스 하체30분 유산소50분
식단
공복운동 후 프로틴쉐이크
사과 계란고구마샐러드 그릭요거트 블루베리
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오늘도 식단 좋으시구🧡
맞죠 맞죠~ 금방 빠지죠~ 아마 일요일에도 짠거랑 빵안드시면 1~2킬로 부기는 빠져요^^꼭 물 많이 드세요^^
오.물많이~~!!
어제 화장실을 너무가서 물마시기 무서운걸요~🤣🤣🤣
내일은 물많이 마시기 노력해야겠어요.