다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식증...
닥치고이악물고
- 2025.01.21 22:02
- 18
- 1
무언가 씹는 것만 입에 들어가면 배가 부르다 못해 찢어질것처럼 아프게 느껴도 계속 먹게 됩니다... ㅠ 어떻게 극복하는 게 좋을까요?ㅠ 저와 같은 경우가 있으신분들 답변 부탁드립니다ㅠ
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그러게요
참 어렵네요
저도 많이 먹는걸 못고쳐서 고민이에요
16:8 간헐적단식을 했는데 먹는걸 허용하는 시간에는 끝없이 먹고있더라고요
새해들어 간헐적단식도 포기하고 어디까지 먹나 보자 하는 심정으로 풀어놨더니 정말 목까지 찰때까지 먹네요
그나마 건강식으로만 골라서 먹고있으니 다행이죠 ㅋㅋ
명절지나면 위줄이기 들어가려고요
하루 단식하고 그 이후 간헐적단식 시작
우선 삼일간 고단백, 고지방, 저탄수, 저야채식으로 위줄이기
식사시 백번씹기 하려고합니다
해보고 효과있으면 다시 댓글 남길게요 ^^