다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
내년봄에 결혼 예정인데 보통 164에 몸무게 어느정도가 좋을까요?
Spao
- 2024.11.21 10:37
- 105
- 1
참고로 통뼈라서ㅠㅠ 남들보다 덩치있어 보여요
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몸무게는 별 의미없고 체지방만 20프로 밑으로 관리하면 좋을 것 같은데요
체지방이 1이면 근육은 0.7 정도의 부피래요
그래서 체중이 덜나가도 체지방이 많으면 살이 더 많아보여요
체격이 크신 편이라니 더하겠죠
지방 쌓는 저칼 다이어트하지마시고 제대로 먹고 공복 유산소하시면 체지방만 쏙 빠질꺼에요
참고로 제 아이디 누르시면 사진 보이실텐데 제가 166에 48~49 체지방 17프로 대입니다