정신 차리자!
10월25일
terria
- 2024.10.25 21:06
- 22
- 2
오늘아침 기분좋게 시작했어요.
근육량이 늘고 체지방이 줄었더라구요.
근데 차이가 넘 커서 잘못잰거 같은데..
다시 안재고 그냥 즐겼어요.ㅋㅋ
더 힘내서 운동과 식단에 매진!!
주말에는 잘지키기 힘들것같네요.😭
운동
골프1시간
헬스 하체60분 유산소50분
아침 오트밀 반컵 계란흰자1개
점심 계란토스트 프로틴쉐이크
저녁 구운계란1개 고구마1개 양배추
간식 아몬드20개 허니버터아몬드6개 키위반개
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어머!!어머! 역시!!! 👍👍👍👍👍👍
저 숫자들도 대단합니다.
오늘 저희 기분이 좋았네요🤭
저도 주말은 넘 폭.과식 하지 않기로만 다짐해봅니다.
슬기로운 주말. 화이팅!!! ^^
수지님도 화이팅!!
저녁이 부실해서 배고픔을 아몬드와 껌으로 이겨내보고있네요😭