간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
10.24.목.간단2229일차.
다산댁
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- 2024.10.24 23:50
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어제 저녁을 먹어서 모임에서 점심을 첫끼로 시작했어요ㅎ
쌀밥,돼지불고기, 야채쌈,김치,마늘짱아찌,호박볶음,고추나물,단감 먹었어요
집에가서 병아리콩,고구마 삶은것 두조각,포도,더 먹었어요
오늘도 7500보로 마무리 했습니다ㅠ
요즘 너무 피곤해요ㅠ
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엄머..이거 못봤네요! 한그릇 사용법 팁을 드릴께요! 담에 그리 담는 법을 익혀두시면 과식도 안하게 되게 몸에 필요한 거 밸런스 있게 먹을 수 있어요. 언니 그릇엔 탄수가 더 많앙ㅅㅎㅎ단백질 좀 부족하고 😉 흰밥을 많이 드실거면 떡종류를 제외 시키거나. 언니 그릇의.흰밥을 반 저기 떡 4개. 떡1나가 약 20g 이거든요. 저기 네개는 약 80그램
언니도 저도 피곤 ㅜㅜ 11월엔 힘차게 시작해 보아요
ㅎㅎ
이론은 알지만 실제에서는 내 손이 말을 잘 안듣는ᆢ😅😅😅😅
다산댁 훈련하면 나아집니다 ㅎㅎ언니 팟팅요
탄탄원츄 네 감사합니다 ㅎ