다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
4시 간식 식단으로 추천해주세요.
카@bandy007
- 2024.09.09 00:01
- 20
- 2
아침(7시): 오트밀+계란
점심(1시): 밥200g+닭가슴살100g+김치or김
저녁(19시): 밥200g+닭가슴살100g+김치or김
이렇게 식단 하고 있는데
4시쯤 회사에서 간식으로 간단히 먹을만한게 있을까요
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왜 저렇게 드세요?
바프 준비하세요?
영양이 너무 부족한데... 건감해쳐요
간식을 빼고 점심이나 저녁에 비중을 더 줘서 한끼라도 풍족하게 좋은지방, 야채 듬쁵 넣어서 드시는게 건강에도 좋고 살도 잘빠져요
저칼로 저런 식단 오래 먹으면 지방쌓는 몸으로 바뀌고 요요오기 쉬워요 ㅜㅜ
그래도 꼭 하셔야한다면 견과류나 샐러드 드세요
바나나나 방울토마토같은 과일어떨까요? 비타민같은거 엄청 부족해보이는데 식단이..