정신 차리자!
9.5.목
*수지*
- 2024.09.05 19:17
- 20
- 3
💪운동
- 피티
- 마이마운틴 30분
저 요새 식단 너무 적게 먹는다고 ㅜㅜ
세 끼 꼭 탄수와 단백질을 먹으라는 숙제를 받아왔어요.😢
탄수 지금보다 훨씬 많이 먹으래요. ㅠㅡㅠ
배불러도 저녁을 양껏 먹어야한대요. ㅜㅜ
맛없게 배부릅니다. ㅠㅡㅠ
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정석대로 잘하고 있는걸요!!👍👍
저는 예전에 100g 먹으라고 해서 저울도 사고 그랬다지요.ㅋ
무리하지않고 오래 길게~~
세 끼 밥 150g에 단백질 20g씩 먹으래요.ㅜㅜ
단백질 쉐이크로 대체하면 안되냐니까 음식으로 먹으래요. 탄수도 되도록 밥으로 먹으래요.ㅜㅜ
날벼락🫠 오늘 저녁에 또 쌤말 안 듣고 조금씩 줄이고, 바꿔 먹었어요. ㅡ.ㅡ
말 들으랬는데 ㅜㅜ 흑흑흑
양심이 아파요.😢
*수지* 저 처음 피티받을때 쌤이 딱 그러셨어요.!!
근데 좀 더디긴해요.ㅋ