간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
8.22.목.간단2166일차.
다산댁
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- 2024.08.22 22:02
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아침은 삶은계란 두개 먹고요
사진은 없지만 배 반쪽 먹고요
점심은 빼빼주스,멸치 오뎅 넣은 김밥 한줄,양배추 쌈,김치전,견과류 먹었어요
군 감자도요
배가 엄청 불렀는데 몇시간 지나니 배가 고픈ᆢ😢
만보걷기 했어요~^^
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가따 배고픔인지 아닌지를 먼저 구별하심 좋으실 듯. 물한잔 마시고나서 배고프면 우유 한잔이나 견과류 한줌 드시면 되요. 팟팅
네~^^
감사해요 ㅎ