다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트는 끝이 없네요
Annette.Lee
- 2024.08.15 07:30
- 34
- 1
젊었을때는 식단조금만신경써도 잘빠졌는데
40대되니 점점 다이어트 난이도가 높아지는거같아요
식사량은 줄었고 매일아침 런닝 40분씩하는데도
배가 계속나오고ㅜㅜ
40대 관리어떻게하시나요
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30대, 40대, 50대
관리 방법은 똑같아요
대신 강도가 더 쎄져야 동일한 효과가 나오는게 슬프죠ㅜㅜ
기초대사량이 줄어들어서 어쩔 수 없다네요
근육을 늘리는게 기초대사량 올리는 방법이래요
그래서 나이들수록 유산소와 무게치는 근력운동을 같이해서 근육을 키워야한다니 근력운동 추가 추천합니다