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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다이어트는 끝이 없네요

다신등급

Annette.Lee
  • 2024.08.15 07:30
  • 27
  • 1

젊었을때는 식단조금만신경써도 잘빠졌는데

40대되니 점점 다이어트 난이도가 높아지는거같아요

식사량은 줄었고 매일아침 런닝 40분씩하는데도
배가 계속나오고ㅜㅜ

40대 관리어떻게하시나요

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  • 정석
    수니수니맘 2024.08.16 01:00

    30대, 40대, 50대
    관리 방법은 똑같아요
    대신 강도가 더 쎄져야 동일한 효과가 나오는게 슬프죠ㅜㅜ
    기초대사량이 줄어들어서 어쩔 수 없다네요

    근육을 늘리는게 기초대사량 올리는 방법이래요
    그래서 나이들수록 유산소와 무게치는 근력운동을 같이해서 근육을 키워야한다니 근력운동 추가 추천합니다

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