내 몸 보살피기!
4일
뭘할수있니
- 2024.06.12 22:40
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아침:잡곡밥 블루베리무가당요거트 버섯전 아몬드멸치볶음(나중에 추가 먹음) 코다리찜 떡갈비
점심:일반식(좀더 먹음ㅜ)
간식:전 조금 참외 무가당라떼 우유반잔추가
저녁:파프리카반 호두 아몬드 산딸기 무알콜맥주 반잔
출퇴근 휴게시간걷기하고 계단도 하고~
적당히 먹고 적당히 운동해야 노화도 더디다네요;;
밥량덜기만 실천못함
낼 목표는 중간 간식 줄이기
걷기 이만보 계단 두번이상
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