다이어트 일기
03월 14일 (음식 802kcal, 운동 542kcal)
미랜다 빼
1
- 2016.03.14 16:11
- 183
- 0
아침식사 : 285kcal (35.54%)
| 미역국 (1대접, 150g) | 33kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 235kcal (29.30%)
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 동두부 (1회분, 100g) | 56kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
저녁식사 : 199kcal (24.81%)
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
간식 : 83kcal (10.35%)
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 542kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
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