3040 건강한 바디라인
4.11.운동식단
도블리마마
3
- 2024.04.11 20:09
- 10
- 2
하체 근력운동(스쿼트 와이드스쿼트 점핑스쿼트 힙쓰러스트)
런닝머신 5키로 40분달리기
폼블러스트레칭 20분
하체가 묵직해서 스트레칭을 꼼꼼히 했어요
정말 오랜만에 헬스장에서 근력운동하니 울고싶더라구요ㅠ
아침 삶은계란2 아메리카노
점심 쌀국수 계란튀김(?)
간식 고구마1 박카스1 다코야끼 3알
저녁 잡곱밥150g 두부사골국
어서 육퇴하고 싶어요~ㅠ
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와우 오늘 하체 득근득근 하셨겠어요~.^^👍
거기다 단백질 그득한 식단들이네요~. 계란튀김?도 맛날것같고 두부사골국 완전 쵝온데요~.😋
아이들 주려고 두부넣고 시판사골국 넣고 만들었는데 제가 더 잘먹었어요ㅋㅋ좋은 하루되세요