나가리 ㅍㅎㅎ 그래버릴까요? ㅋㅋ
원판 5키로 2개로 해 봐야 겠어요. 10키로는 넘 커서 안 되고ㅜㅜ
하나하나 적응하고 자세 잡아봐야죠. 그럼서 느는거 겠죠?
낼은 데드리프트 저중량으로 시도 해 보려 합니다.

달순 저희 체육관으로 오시죠ㅋㅋ
멋진 크런치 머신이 있답니다. 허리와 목이 않아프고, 자세도 굿^^ 관장님께서 기계도매도 하셔서, 저의 적극적인 권유로다가 머신 똭^^

Rapunzel 사실 미역국 좋아는 하는데 계속 먹으니까 좀 ㅜㅜ 근데두 낼 먹을 미역 불리고 있네요ㅜㅜ

아... 미역국^^ㅋ 저도 낼 먹겠어요~~~

그냥 크런치도 낑낑대는데...ㅠㅠ
멋진 하체~~~ 펌핑된거 제 눈에도 보여요~~~~~^^~/

달순 저야 덤벨크런치를 오래해서 편한데... 원판이 편하면 원판으로 해도됩니다. 단! 원판의 무게 다양성이 떨어져서^^ 더 해보구 편한걸로 추구하세요

오~~!! 간만에 몸쫌 풀었겠는데요?
바벨얹고 대흉근쪽에 자극이 없어서 다행이네요. 덤벨크런치 목 않아프던가요?
모든종목 중량×횟수 좋습니다.
식단도 날로 발전하네요👍
다음주부턴 세트간 휴식은 45초로 가봅시다요