간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
2024.02.18 5일차
지뽕임
- 2024.02.18 22:53
- 32
- 4
16시간50분 성공...후
많이 먹음..
식단 칼로리 조절 잘 해야긋다...
입터짐 심헌듯..
낼부터 다시 열심히!!
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간헐적 폭식이 안되시길 .. 제 개인적으로 초보이시면 먼저 제대로 공부하신 다음에 1212부터 시작하시는 걸 권장합니다. 간식앖이 하루에 3끼 꼬박 잘 챙겨 드시는 것부터 식습관 개선이 우산이신 듯
당근케잌 인가요?
너무 맛있어 보이네요ㅎ
그런데 이런 정제음식을 먹으면 아무래도 입터짐이 더 심해지더라구요ㅠ
단백질을 더 신경써서 챙겨드시면 좋아요ㅎㅎ
오늘도 수고 많으셨어요 👏 💕 😊
네 당근케익..너무 맛있어요ㅠㅠ
생리때고 주말이라(이핑계.저핑계🤣)
조절이 힘들었어요..
월요일 다시 시작하는 마음으로 식단도 신경써가며 간.단 잘해야겠어요^^
다산댁님도 화이팅!!~
지뽕임 저도 그래요😂
오늘부터 또 새마음으로 화이팅~~~!!!