[다신 23기] 미션등록
[다신23기]1.22.운동식단
도블리마마
3
- 2024.01.22 19:27
- 50
- 1
![[다신23기]1.22.운동식단](https://data.0app0.com/diet/Board/6029/wm_6028151_1705951655_1.jpg)
![[다신23기]1.22.운동식단](https://data.0app0.com/diet/Board/6029/wm_6028151_1705951655_2.jpg)
아침 라면죽(라면1/2 잡곡밥1/2 콩나물한줌 계란) 닭가슴살스테이크 크레미240g
간식 카페라떼
저녁 가마치통닭 100g
으로 끝나면 좋겠지만
칙촉2개 망고젤리 복숭아젤리 귤10개...
간식으로 칼로리 터트린 날입니다 흑흑
운동
슬로우버피 150개(힘으뜸)
플랭크 7분(빵느)
런닝머신 20분(8~10키로)
![[다신23기]1.22.운동식단](https://data.0app0.com/diet/Board/6029/wm_6028151_1705951655_3.jpg)
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운동으로 칼로리 소모하셨으니?
괜찮을것 같은디요??