3040 건강한 바디라인
12.27. 운동 식단
도블리마마
3
- 2023.12.27 22:06
- 21
- 2
식단
아침 아메리카노
점심 닭가슴살스테이크 계란2 구운야채
간식 고구마2 우유한컵
저녁 밥반공기 소고기 150 구운버섯 된장찌개 양념게장
운동
슬로우버피 100개(힘으뜸 고강도 슬로우버피)
인터벌러닝 30분(힘으뜸 인터벌러닝)
스트레칭10분
아이들 밥하고 씻기고 이것저것 하다가
10시가 다되어 밥을 먹었어요ㅠ넘 꿀맛입니다
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오~완벽한 건강식단에 운동도 인터벌러닝이 추가되었네요~.👍
수고하셨습니다~.^^
감사합니당~^^