다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도비만 일주일 체중 감량 목표를 어느 정도로 잡아야 할까요?
다쓱
- 2023.12.26 13:46
- 54
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키 157, 몸무게 80 일주일에 몇 킬로 빼는 걸 목표로 하는 게 나을까요?
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다이어트 초반과 중반 후반 목표를 다르게 잡으셔야 될 거예요.
그래도 초반에는 일주일에 2-3kg만 빼셔도 성공적이신 겁니다.
다른것에 관해서는 질문주지는 않으셨지만, 팁을 드리자면 단백질은 꾸준히 드셔주세요. 샐러드만 먹기. 절대 금지입니다.