다이어트 일기
03월 13일 (음식 1570kcal, 운동 236kcal)
도도한네꼬
- 2016.03.13 07:45
- 102
- 0
아침식사 : 323kcal (20.57%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 두텁떡 (2개) | 74kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
점심식사 : 411kcal (26.18%)
| 복어 (1회분, 100g) | 89kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 깍두기 (1인분, 30g) | 9kcal |
| 시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
| [풀무원] 메밀지짐만두 (1개, 100g) | 195kcal |
저녁식사 : 708kcal (45.10%)
| 삼선볶음밥 (1인분, 400g) | 686kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
간식 : 128kcal (8.15%)
| 두텁떡 (1개) | 37kcal |
| [서울우유] 딸기우유 (1/2팩, 100ml) | 65kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
운동 : 236kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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