건강하고 요요없는 다이어트하자
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먹어봤던그맛!!
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- 2023.11.09 02:13
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2023.11.07일 화요일
운동 💪
새벽 ㅡ 헬스장
점심 ㅡ 하이킹
저녁 ㅡ 김치 담그기
식단🍎
아침 -고구마.계란
점심 -회사밥 반공기
저녁- 삼겹살..곤약밥
체중이 올랐지만
체지방 내려가고
근육은 올랐다
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예쁜옷입자^^ ㅎㅎㅎ😍반장님도 같이 으싸으싸해요 👍
체지방 내려가고 근육오르기 쉽지않죠
잘하고 있어요 👏👏