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최대한 빨리 마음먹으시는게 좋긴하죠 ㅎㅎ 신체가 변화하는데도 시간이 걸릴테니까요. 조금씩 습관부터 바꾸어 보세요. 식사마다 닭가슴살을 챙겨먹어본다든지, 밥 말고 밥 시간 사이에 간식을 줄이든지, 장보러가실때 입요기 거리를 사지 마시든지, 물을 조금씩 자주 드셔본다든지, 밥먹고 30분 산책하기라든지요. 조금씩 습관이 변화하고 몸도 적응하고 변화하는걸 보시면 더 자극이 되셔서 제대로 시작하실수도