간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
10월 1일 식단
천마산
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- 2023.10.01 19:24
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와~하늘이 쨍하니 넘 파랗더라구요.
가을은 하늘이 넘 매력적인거 같아요.😆
잔디밭에 앉아 돗자리 깔고 드러눕고 싶어요.
오늘도 출근이요.
배가 안 고파서 저녁은 생략합니다.
이따 당 떨어지면 커피 사탕 한개 먹을게요.
돼지갈비김치찜.연근조림,고구마순들깨볶음,
오이초무침,감자조림
아메리카노,견과류,통밀스콘,우유
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연휴때 특근도 하시고 대단하십니다~👍👍👍👍
당 떨어진다고 사탕 드시면 단식이 깨지고 혈당이 급격히 오르니까ᆢ 차라리 삶은계란을 드시는게 더 나을듯요ㅎ
당이 떨어졌다고 느낄 땐 진짜 단게 땡기는 게 아니라 단백질이나 양질의 지방 하루 섭취량 미달이어서 그래요. 😂이런 걸 먹으려면 제 시간에 먹는 게 좋다고 전문가들이 말하더하구요. 아..전 낼부터 다시 출근...ㅜㅜ
그래서 내일부터는 먹을걸 좀 챙겨오려고 해요.
혹시 식단이 별로거나 제 컨디션이 안 좋을때 먹으려구요.저는 특근 신청해서 계속 근무요.😅
천마산 회사 일주일 급식 메뉴를 미리 알 수 없나봐요? 알면 좋을텐데..
탄탄원츄 아는데 맛 없어도 배고플때는 밥을 먹으려고 해요.😅