간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
333일차🩷
45만들쟈
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- 2023.09.19 19:13
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1차 닭가슴살 양배추볶음 샐러드채소 그릭요거트 드레싱 추가
2차 닭가슴살 양배추볶음 팽크계전 핫스리라차 소스 추가
3차 잡곡밥 미역된장국 연근조림 김치 쌈장 상추+깻잎
4차 톡핑(초콜릿)
나눠서 오늘도 알차게 많이 먹었어요😭😭
요즘 가을이라서 그런가 왜 먹어도 먹어도...
속이 허하네요🤣 다시 살찌려고 하나봐요ㅠㅠ
일단 오늘은 너무 피곤했으니.. 낼은 좀 클린 하게 먹어보겠으요~~
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그래도 초콜릿 빼고는 제법 클린하네요ㅎ
오늘도 수고 많으셨어요 ㅎ
4차까지 4끼로 나눠서? 아님 한번에 드셔요?
4끼로 나눠서 먹었지요~~
단백질이나 양질의 지방 섭취가 미달 이라서 그럴 가능성이 높아요. 식단 비율 재정검 해보세요
탄탄원츄 단백질을 더 추가해서 먹어봐야겠어요🤣