다이어트 일기
03월 12일 (음식 1917kcal, 운동 332kcal)
knp0306
- 2016.03.12 09:47
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아침식사 : 358kcal (18.68%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 628kcal (32.76%)
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| 쇠고기국밥 (1/2인분) | 341kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 436kcal (22.74%)
| 쇠고기등심 (2회, 200g) | 436kcal |
간식 : 495kcal (25.82%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| [청우식품] 쌀대롱 (1회분, 50g) | 265kcal |
운동 : 332kcal
| 간비오산 퇴근길 (25분) | 190kcal |
| 목욕탕때밀기 (30분) | 142kcal |
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