간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
8월 18일 식단 및 운동
천마산
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- 2023.08.18 19:10
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신랑이랑 산행 다녀오고,
낮잠 30분 자고, 마트 다녀왔어요.
오늘 쌀이 다 떨어져서 큰일날뻔했어요.😅
점심
오버나이트오트밀,계란2개,호밀빵
간식
아메리카노(계피가루 추가),조미땅콩
저녁
들깨미역국,두부,연근조림,고사리나물,열무김치,
아삭이고추,양배추쌈
든든하게 먹었어요.🤗
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한식이 엄청 푸짐하고 고퀄!! 정말 먹고 싶은 비주얼이네요~~^^
그런가요?
그냥 집밥입니다.😅
클린한 식단도,운동도 ,단식시간도 모두 굿이네요👍👍👍
점심,저녁 텀이 짧아 배가 불렀어요.
배가 안 고픈데 시간에ㅣ 쫓겨 먹었거든요.
시간조절도 참 중요한듯요.
천마산 맞아요ㅎ
시간 조절이 중요하죠^^
아고 쌀이 ㅠ ㅠ 다섯 가족이면? 20킬로 순삭하시겠어요~~
아니요.20kg 두달 먹어요.
현미,귀리,보리 넣어서 먹다 보니 오래 먹는편이에요.😅