다이어트 일기
03월 12일 (음식 1206kcal, 운동 215kcal)
ssol1542
- 2016.03.12 08:43
- 31
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아침식사 : 418kcal (34.66%)
| 쌀밥 (1/2인분, 125g) | 186kcal |
| 오뎅국 (1인분, 200g) | 163kcal |
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
점심식사 : 494kcal (40.96%)
| 모둠김밥 (1/2줄, 186g) | 171kcal |
| 수제비 (1/2인분, 400g) | 323kcal |
저녁식사 : 250kcal (20.73%)
| 누룽지탕 (3/4대접, 225g) | 184kcal |
| 버섯볶음 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
| 동태포 (1/4회분, 25g) | 18kcal |
간식 : 44kcal (3.65%)
| [글라소] 비타민워터 멀티V (1회분, 250ml) | 44kcal |
운동 : 215kcal
| 반신욕 (30분) | 36kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지 (4분) | 28kcal |
| 요가 (50분) | 125kcal |
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