다이어트 일기
07월 20일 (음식 973kcal, 운동 539kcal)
돌멍게Dolmongge
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- 2023.07.20 21:32
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- 음식
- 운동
973/ 1748
539/ 291
성공
(1023)
아침식사 : 405kcal (41.62%)
먹는게 일이 된 요즘.. 먹는거에 흥미가 더 떨어지는건 기분탓이 겠거니..
| 체리 생것 | 13kcal |
| 오이 | 7kcal |
| 청경채 | 12kcal |
| 계란프라이(무염) | 98kcal |
| 아삭이고추 | 32kcal |
| 잡곡밥 | 109kcal |
| 두부 | 66kcal |
| 팽이버섯 | 11kcal |
| 애호박 | 9kcal |
| 참기름 | 48kcal |
점심식사 : 416kcal (42.75%)
아침이랑 다른게 있다면 계란이 후라이에서 삶아졌다는것. 양이많아졌다는거. 호박먹고싶었는데 짜르기 귀찮아서 못 먹었다는거.. 엄마표 오이무침 반찬 어제 새로해둠 잡곡밥에 찰 옥수수4개들어 간거 치곤 식감이 크게 살지않았음 점심 고추는 덜 매운편
| 잡곡밥 | 131kcal |
| 오이무침 | 38kcal |
| 청경채 | 11kcal |
| 아삭이고추 | 28kcal |
| 삶은계란 | 69kcal |
| 팽이버섯 | 27kcal |
| 두부 | 64kcal |
| 참기름 | 48kcal |
오후 간식 : 32kcal (3.29%)
| [메가커피] 메가리카노 | 27kcal |
| 샷 추가 | 5kcal |
저녁식사 : 120kcal (12.33%)
| 하림 갈릭 닭가슴살 | 120kcal |
운동 : 539kcal
| 트레드밀 마이마운틴 워킹머신 (경사2) | 539kcal |
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