다이어트 일기
07월 13일 (음식 975kcal, 운동 326kcal)
돌멍게Dolmongge
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- 2023.07.13 20:49
- 37
- 0
- 음식
- 운동
975/ 1209
326/ 201
성공
(359)
점심식사 : 516kcal (52.92%)
*견과류먹고 30분뒤 점심시작
*30g씩만 담기로했는데 이미초과..ㅋㅋ
*배가 터지기 직전까지 먹었음
*먹고 오이고추 하나 남음
*두부는 찜통에 쪄서 양파랑 고추랑 장없이 먹음
*비타민 2알 (유산균,잔티젠)
*온더핏 밸런스 (2L생수에 타마심)
| 두부 | 169kcal |
| 오이 | 12kcal |
| 당근 | 51kcal |
| 자두 | 11kcal |
| 체리 생것 | 14kcal |
| 바나나 | 33kcal |
| 블루베리 | 17kcal |
| 대추방울토마토 | 13kcal |
| 오이고추 | 21kcal |
| 적양파 | 21kcal |
| [광동] 온더핏 루틴 | 40kcal |
| [노브랜드] 리얼데일리너츠 | 114kcal |
오후 간식 : 118kcal (12.10%)
| 당근 | 118kcal |
저녁식사 : 341kcal (34.97%)
찌개빼고 다남김 배불배불
| 잡곡밥 | 124kcal |
| 적양파 | 27kcal |
| 오이고추 | 14kcal |
| 돼지김치찌개 | 176kcal |
운동 : 326kcal
비가와서 올때갈때 버스탔음
| 런닝머신 걷기 | 326kcal |
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