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기립근 강화는 걷기가 최고입니다.
예전에 초고도비만 시절이 있었는데요
한 3개월 매일같이 1만보 걸으니~
기립근 강화되서~
윗몸일으키기가 그냥 되더군요. 한방에 40개헸었네요...^^