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저도 무릎연골 양쪽다 삯기시작하고 발목수술 2회 재수술한 뒤로 병원에서도 일반운동 하지 않는걸 권장했고 재활운동 알려준거 틈틈하고 평지 빠른걸음(경보)걷기로 하루 1만2천보 걸었어요. 지금은 체중감량 많이되서 계단오르기도 무릎에 물안차고 가볍게 오르내려요:)
수영 최고!! 몸에 무리도 안가고 진짜 좋아요!
수영이요