70~80kg대 다이어트 하실 분^^
5.28.일 5일
헤르츨
- 2023.05.28 19:39
- 32
- 4
점심 저녁 식단
간식 요거트 호밀식빵 한조각
운동 인터벌 유산소 1시간
천칼로리 이하로 낮추는거 쉽지 않네요 ㅎㅎ
야금야금 내려가고 있어요
그래도 과자나 빵은 많이 줄였어요
다들 화이팅🤗
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잘하셨네요~~박수 짝짝
건강식에 운동도 많이 하셨네요!
저도 변화가 적어서 운동을 더 해야되나 고민중입니다.
지치거나 변화가 적을때 환경이나 운동으로 변화를 주는게 좋다고 해요!
같이해요 운동! 일주일 2~3회부터! 아니면 하루부터 고고~
인터벌 달리기 너무 숨차던데 잘해내셨네요!!
멋져요~~