다이어트 식단
05월 19일( 아침식사 1108kcal)
토끼007
- 2023.05.19 20:26
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아침: 흰쌀밥 152kcal 계란 프라이🍳 89kcal 어묵볶음 19lcal 오이소박이 18kcal 깍두기 14kcal 점심: 토마토 스파게티 150kcal 치즈크러스트피자 280kcal 단호박 범벅 130kcal 카프레제 샐러드 151kcal 오이피클🥒 10kcal 샤인머스켓 청포도 95kcal 저녁: 물 1.5L
아침 1108kcal 20:16
탄수화물(46.8%) 153.53 / 328g
단백질(70.6%) 42.34 / 60g
지방(74.3%) 37.16/ 50g
| 흰쌀밥 (1회, 100g) | 152kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 18kcal |
| 계란프라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 어묵볶음 (1회, 10g) | 19kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
| [노브랜드] 홈스타일 토마토 스파게티 소스 (1회분, 200g) | 150kcal |
| [노브랜드]치즈크러스트피자 (1회, 100g) | 280kcal |
| 카프레제 샐러드 (1회, 160g) | 151kcal |
| 단호박 범벅 (1회, 200g) | 130kcal |
| 수제 오이피클 (1회, 100g) | 10kcal |
| [델몬트] 샤인머스켓 청포도 (1회, 75ml) | 95kcal |
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