다이어트 일기
03월 10일 (음식 874kcal, 운동 640kcal)
솜솜80
- 2016.03.11 03:27
- 139
- 0
아침식사 : 152kcal (17.39%)
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| [허쉬] 아몬드초코볼 (1봉지, 20g) | 102kcal |
점심식사 : 316kcal (36.16%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 151kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 36g) | 22kcal |
| 시금치된장국 (1/2대접, 63g) | 29kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 20kcal |
| 브로콜리 (1접시, 40g) | 12kcal |
| 두부조림 (1소접시, 60g) | 82kcal |
저녁식사 : 298kcal (34.10%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 당근 (1토막, 80g) | 27kcal |
| [산과들에] 아몬드 (5개, 5g) | 30kcal |
| 호두 (1개, 6g) | 39kcal |
간식 : 108kcal (12.36%)
| CU 커피우유 (1회분, 160ml) | 108kcal |
운동 : 640kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) | 168kcal |
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