[다신 19기] 미션등록
[다신19기]12일차
*플라시보*
- 2023.05.12 23:36
- 40
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🌎식단
아침: 청경채 팽이버섯볶음, 계란2개, 사과1개, 고구마1개
점심: 직장 구내식당
저녁: 빵 과자
🌎운동
헬스: 삼두, 복부 60분
🌎저녁 안먹고 배고픈거 꾹 참아도 체중 변화가 없어서 스트레스 엄청받고 폭식해버림...직장에서도 군것질 많이 했는데 이게 발단이 되어 입터져서 퇴근 후 빵 과자 폭식함! 운동까지 했는데 밤 12시가 다 되어가는 지금도 배가 너무 불러서 힘드네요ㅠㅠ
다욧 마지막에만 체중체크하고 중간에는 체중체크 안해야겠어요. 체중에 스트레스 넘 받아요ㅜㅜ
운동하고 폭식한건 깜빡하고 사진도 못찍었네요ㅠ
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정체기 와서 너무 힘들땐 하루정돈 먹어줘도 될거예요. 스트레스 받지마시고 꾸준히 식단이랑 운동 다시 습관돌아가시길 바래요!
중간점검도 필요한데 사실 변화없음 실망하게 되더라구요ㅜㅜ
오늘부터 다시 힘내셔서 끝까지 포기없이 화이팅하세요!!!!!!
응원합니다