간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
152일차
한달에1kg
- 2023.05.09 23:41
- 38
- 7
사진은 늘 빼먹네요
어제밤 12시에 신랑 컵라면 먹길래 국물 먹어버렸어요
어제는 막 입이 터져버렸네요
오늘 가까이 흔들다리있다길래 가면서 점심 햄버거한개 먹었어요
오늘 쉬느랄이라 공원조금 걷고 왔어요
집와서 감자탕먹고 바로 잤어요 야간출근이라 바로자니 역시 얼굴이 퉁퉁부었네요
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라면 국물ᆢㅋ
저는 감자탕 못 먹어요ㅠ
먹고 바로 자면 얼굴이 퉁퉁 붓더라구요ㅠㅠ
야근 수고하셨어요
감자탕이 짜긴많이 짠가보네요
국물이 찐해서 많이 먹긴했어요
대부분 사람들은 당이 떨어진다면서 당걸 찾는데...그건 단백질 섭취가 부족해서래요. 근데 많은 사람들은 모르는 것 같음요. 입이 터지는 건 오히려 간단해요..삼세세끼를 부실하게 먹어서 그래요. 햄버거! 탄단지가 완벽한! 햄버거 좋아해요!
단백질 부족이었군요 요즘 단백질이 부실하긴했어요
한달에1kg 최소 본인 체중만큼 섭취해줘야 하는데..나이를 먹을 수록 운동 안해도 본인체중 *1.2 섭취필수
억~~~짠걸 좀 드셨네요...저도 짠 거 먹음 진짜 티가 확 나요.ㅠ 낼은 클린하게~~~^^
네 반성모드로 들어가야겠어요