간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
119일차
한달에1kg
- 2023.04.04 23:30
- 32
- 1
너무 힘든하루였어요
신랑허리 아파 잠 못자서 아침병원가니 디스크터졌다해서 아직수술은 아니고 주사맞고왔고
회사서 사건사고가 많아 진이 다빠졌어요
점심 스무디랑꽈베기하나먹고 저녁회사밥먹었어요
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저~저요~~저도 터졌었어요..병원서 시술하자는거 무조건 쉰다하고 안했어요..일단 무조건 요양....허리 굽히는거 절대 하지마시고~~~전 머리도 서서 감고 양치나 세수할때도 스쿼트처럼 했어요..유튜브에 정성근교수님 강의 들어보세요~^^