다이어트 일기
03월 09일 (음식 1457kcal, 운동 611kcal)
아르미떨리
- 2016.03.10 09:13
- 81
- 0
점심식사 : 565kcal (38.78%)
| [오뚜기] 스낵면컵 (1컵, 62g) | 260kcal |
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1개, 210g) | 305kcal |
저녁식사 : 892kcal (61.22%)
| 고구마 (3/4개, 150g) | 192kcal |
| [강릉옛날한과] 찹쌀산자 (5개, 150g) | 700kcal |
운동 : 611kcal
배운동 4가지 20세트 3회 옆누 25회 4세트 제자리뛰기-마름모뛰기 100회. 다리엇갈려뛰기 1000회
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 시저킥 (10분) | 60kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (60분) | 330kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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