건강하고 요요없는 다이어트하자
3-13일 다욧13일째
No카페인No글루텐
- 2023.03.13 17:51
- 24
- 1
금욜 대장검사를 위해 오늘부터
야채 견과류 고춧가루 등을 빼는 식단에 들어갔더니
먹을게 없어요😆 커피우유만 2개나먹었네용
낼부턴 커피우유도 안된다생각하니 ~~
3월목표
1.물3병마시기✅
2. 아침걷기운동 or 만보걷기✅
3. 저녁은 짜지않게 가볍게 7시전에✅
4. 다신일기쓰기✅
아침 바나나 연두부
간식 커피우유/ 고단백두유 1팩
점심 밥반공기 닭가슴살
저녁 연두부 커피우유
운동 12000보/ 팔근력운동, 허벅지근려운동 조금씩
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식단이 깔끔합니다👍